Hello tout le monde ! Bon, aujourd'hui on va parler du quotidien, de la vie en fait. Je pense que nous sommes tous pareils : il y a des périodes où tout va bien, on se sent épanoui, heureux, et d'autres où l'on peut avoir l'impression que tout nous tombe sur la tête, où ce n'est pas facile, on doute, on a une baisse de confiance en soi ... Bref, c'est juste HUMAIN et normal. 

Ce n'est pas facile d'être dans une phase de "bas" plutôt que de "haut", mais comme l'a dit une amie à moi, la vie est faite de mouvements et ça personne n'y échappe; un peu comme une mer qui fait des vagues et qui peut être aussi plus plate et stable. C'est comme ça. 

En ce moment je me situe plus dans une période "basse" que haute. Vous l'avez peut-être lu dans ce post où je vous parlais de la crise du quart de vie. Je suis encore dedans, la recherche de travail, l'incertitude sur l'avenir, tout ça tout ça. Je pense que certaines personnes gèrent admirablement bien cette période, je leur tire mon chapeau, c'est génial, tant mieux ! 
Mais d'autres ont plus de mal, et j'en connais beaucoup autour de moi. On peut avoir une forte baisse de confiance en soi, on peut se sentir mal, ressentir des angoisses, avoir des reflexions existentielles pas forcément agréables, se remettre énormément en question, avoir du mal à dormir, se tracasser, avoir une boule au ventre ... 

Certaines personnes vont avoir tendance à se renfermer, à ne pas en parler, en attendant simplement que ça passe. Mais je pense que c'est important de s'entourer, et si le besoin s'en fait sentir, pourquoi pas se faire aider. Il n'y a AUCUNE honte à cela. On dit toujours que le dialogue et la communication ça soulage, et c'est bien vrai. A sa famille, mais aussi à des inconnus, cela peut soulager et déjà enlever une partie d'un poids parfois pesant. 

Pour ma part, j'ai pu réaliser 2 expériences différentes et très intéressantes : la sophrologie et le coaching de vie. Je vais donc en parler ici dans 2 paragraphes différents, c'est parti !

=> Mon expérience de sophrologie : j'ai eu la chance d'être directement contactée par Lise Mourier, sophrologue de profession qui avait justement lu mon article sur la crise du quart de vie et qui m'a proposé de tester une séance. J'ai tout de suite accepté. J'avais déjà entendu parler de la sophrologie maintes et maintes fois, et j'avais envie de sauter le pas. J'ai donc été accueillie dans le cabinet archi cozy de Lise, en plein centre de Nice. Une ambiance douillette, on se sent à l'aise, d'autant plus que Lise est très douce et bienveillante. 
La séance commence par une discussion sur la raison de la venue, les soucis actuels, pour voir comment adapter la séance et comment construire un parcours de séances. Ensuite, on passe aux exercices pratiques, basés sur la respiration et la détente musculaire. D'abord en mode relaxation dynamique, donc debout. Une série de petits exercices visant à relâcher les tensions, le dos, la nuque, le ventre ... Les exercices sont tous très faciles et vous pouvez facilement les adopter chez vous par la suite si vous avez une poussée de stress, avant un entretien, un examen, dans le métro ... Je les utilise de façon régulière quand j'en ressens le besoin et même si ce n'est pas miraculeux, cela fait du bien et permet au corps de lâcher du leste.
Ensuite, on passe à un exercice de visualisation. On s'allonge sur le canapé, on ferme les yeux...Le but étant d'arriver à un niveau de vigilance très bas, entre la veille et le sommeil. On cherche à être dans l'instant présent, de lâcher prise. Cet exercice permet, au fil du temps, de positiver, de changer de point de vue sur certains points. L'exercice a aussi pour but de faire remonter en nous certaines capacités qui peuvent être endormies, comme la confiance en soi. Personnellement, je me suis presque endormie ! Un lâcher prise total donc. 
En somme j'ai énormément apprécié ces exercices et je suis persuadée que pratiqués sur du long terme, ils peuvent vraiment être d'une grande aide. 
A savoir : Lise lance en ce moment des tarifs spéciaux pour les étudiants ! Les séances individuelles passent de 60 euros à 45. Les examens peuvent être une forte cause de stress, mais pas que. Une période de doutes sur son orientation, de remise en questions, ce n'est pas évident d'être étudiant. Je voulais donc parler de cette offre qui peut s'appliquer j'en suis sûre à beaucoup de monde par ici :) La sophrologie pour les étudiants, ça sera une aide pour empêcher la perte de contrôle, améliorer le sommeil, faciliter la prise de parole, optimiser les capacités de mémorisation et j'en passe ... ! Idéalement, la préparation mentale doit débuter 3 mois avant l'événement stressant (un oral, un examen précis comme le Bac ...). N'hésitez donc pas à vous renseigner si l'idée vous parait intéressante :)

=> Mon expérience du coaching de vie :  le coaching de vie peut servir pour plein de choses : stress au travail, incapacité à prendre une décision, aide amoureuse, apaisement dans un nouveau cycle de vie comme une grossesse... Pour ma part j'ai rencontré plusieurs fois ma copine Céline (que vous connaissez peut-être mieux sous le nom de LifestyleByCeline sur Instagram, mais qui est aussi coach de vie certifiée !). Ressentant le besoin de parler de certaines problématiques, elle a su m'aiguiller et me conseiller d'une façon totalement objective et pleine de douceur, de justesse. Aucun jugement n'est prononcé, et surtout elle ne pousse pas vers une direction. C'est juste une volonté de guider sans choisir à la place de la personne. Je ne vais pas m'étaler sur les raisons qui m'on amené à la voir, mais je peux dire qu'en tout cas j'ai trouvé ses conseils avisés, et qu'elle m'a permis d'une façon à avancer et à éclaircir petit à petit mes pensées. J'ai aussi apprécié recevoir de sa part un diagnostic complet par rapport à l'utilisation des fleurs de Bach. J'en utilise donc 5 chaque matin, depuis 1 semaine environ et je me sens quand même déjà plus apaisée, ce qui entraine une reflexion plus saine et une émotivité plus contrôlée. Je ne peux donc que vous la conseiller, déjà parce que c'est une fille formidable et tellement gentille, mais aussi parce qu'elle fait très bien son boulot. A noter qu'elle propose, en plus du coaching, des massages énergétiques et de la luxopuncture (perte de poids, arrêt du tabac et co).
A savoir : en ce moment elle propose un massage énergétique à 50 euros au lieu de 65, sachant que celui-ci dure 1H. Le but étant de libérer les tentions physiques et émotionnelles, de retrouver calme et sérénité dans sa vie quotidienne. L'offre est valable jusqu'au 6 mars donc n'hésitez plus longtemps ! :) A retrouver aussi ici sur sa page Facebook pro.

Et voilà, je conclue mon article ici :) Sachez surtout que vous n'êtes pas les seuls à avoir des coups de mou, des coups durs, on passe tous par là d'une façon ou d'une autre et ce tout au long de notre vie ... Mais il ne faut pas oublier le positif, nos objectifs, et surtout que nous ne sommes jamais seuls et que tout ceci est souvent passagé ! Il faut rester positif et faire en sorte de se faire aider si besoin est. Il y a plein de voies possibles, la sophrologie, le coaching, mais aussi l'hypnose, les psy ... Personne ne devrait avoir honte de se faire aider si besoin c'est même un signe de courage, de volonté, et donc de positivité !

N'hésitez pas à partager ici vos astuces anti stress, vos expériences, tout ce qui fait avancer et positiver ! :D

J'espère que ce post vous aura plu, de gros besos !

Victoria