Hey guys ! Today I wanted to share with you simple rules I'm following to stay healthy. I 'm not going to give you tips about being "shaped" because I'm not doing exercises in particular. So here it would be more about having a good way of life thanks to food and other stuff. So here are the things I try to stick to, in the aim of staying healthy :D
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Coucou tout le monde ! Aujourd'hui j'avais envie d'écrire un petit article au sujet des "règles" que je suis pour rester "saine". Je ne vais pas vous parler de ce que je fais pour être mince etc parce que je ne suis pas de celles (malheureusement) qui font du sport régulièrement (flemme, quand tu nous tiens!!!). Ici ça sera plus à propos de façon de s'alimenter blablabla. Vous voyez le trip quoi . :)

Rule Number ONE / Règle numéro UNE

Drink your water ! / Bois ton eau !


Your parents tell you that. Your teacher tells you that. Your sister tells you that. Your cat tells you that. DRINK MORE WATER. It's so simple and efficient ! As you all know, our own body is made of like maybe 70% of water (i'm not a scientist/wikipedia, I think this is about this proportion...). We need to give our little body a good amount of water each day. About 1,5 liter . We move, we sweat (so glam), and we need to give back the water in ourselves. We do NOT want to be dehydrated, do we ? Try to always have a bottle of water with you, in your bag, on your desk, next to your bed... If for you water is too "boring", then drink juices (not too much!) but please avoid fizzy drinks, sodas etc. I'm sure I'm not teaching you anything here by the way. For me this tip is super simple. I also like a lot to have tea at the morning. Drinking something hot in the morning helps a lot your metabolism to "awake" for the day. Yep yep ! Also at nighttime I'm a big fan of infusion and green tea. All good stuff !
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Tout le monde vous le dit. Vos parents, vos profs, votre soeur, votre chat. BOIS PLUS D'EAU ! C'est tellement simple et efficace ! Comme vous le savez tous, notre corps est composé d'environ 70% d'eau (je ne suis pas une scientifique ni Wikipedia... Je crois que c'est un pourcentage dans le genre..). On doit absolument donner à notre corps un bon apport en eau chaque jour. Environ 1,5 litres si je ne m'abuse. On bouge, on transpire (yeaaah), et on doit donc "rendre" à notre corps l'eau qu'il perd. On ne veut PAS être déshydraté, non? Essayez d'avoir toujours une bouteille d'eau avec vous, dans votre sac, sur votre bureau, à côté du lit... Et si l'eau est pour vous trop "ennuyeuse", alors buvez du jus (mais pas trop!), et par pitié évitez les boissons gazeuses et les sodas (mais je ne vous apprends rien ici, hein?). Ce que j'aime c'est de prendre un bon thé le matin. Oui oui, boire une boisson chaude en se réveillant permet aussi à votre métabolisme de se réveiller du bon pied. Je prends aussi souvent le soir une tisane ou du thé vert. Que du bon !!

Rule number TWO / Règle numéro DEUX

Have breakfast / Prend ton petit déjeuner !

 

By "have your beakfast" , I mean : Do not skip any meal ! It's very important for your body to have a sort of "food timetable". Your body works like a clock and you do not want to disturb it. For me the best is to have three meals a day. I know that we hear a lot about diets, and that its better to have like ten little meals a day but... I'm just telling you what works for ME. I'm not (again), a specialist at all:) I'm a student in economic, not in biology !:) I know that for a lot of people it is very hard to eat anything when they wake up. I'm one of them!  I always feel a bit dizzy but I force myself to eat. What I do recommend : a nice tea (again!) , a fruit (i prefer kiwis), and then whatever : some bread and marmalade, or muesli and milk... Then for lunch I don't have precise tips. For me it is always the "heavier" meal of the day (like pastas, or a piece of meat, fish ...). And finally at dinner I prefer being lighter : a salad, good vegetables... And try not to eat just before you go to bed ! Because when you start to sleep, your metabolism slows down. So the best is to eat about 2 or 3 hours before you go to bed . In the aim of not stoking the fats too much !:)
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Quand je dis "prend ton petit déj", je veux dire : ne loupe aucun de tes repas ! Je pense que c'est super important d'avoir une sorte d'emploi du temps de la nourriture pour notre corps ^^ Celui ci marche en effet comme une horloge, oui oui ! Et on a pas envie de déranger cette horloge, pas vrai ? Pour moi le mieux, c'est d'avoir trois repas par jour. Après je sais qu'on entend des trucs genre les stars qui prennent dix petits repas par jours etc... Encore une fois je parle ici de ce qui marche pour MOI. Encore une fois je ne suis pas nutritioniste, je suis juste une étudiante en économie haha:). Je sais que pour certaines personnes c'est super dur de manger le matin. Moi la première! Mais je me force. Ce que je recommande: un bon thé, un fruit (moi c'est souvent un kiwi), et après qu'importe, des tartines, du muesli avec du lait... Après pour le déjeuner, rien de spécial. Pour moi c'est le repas le plus "riche" de la journée: des pâtes, viande, poisson... Enfin pour le diner je fais léger ! Une salade, des légumes... Essayez de ne pas manger juste avant d'aller vous coucher! En effet quand on dors le métabolisme ralentit et on accumule les graisses plus facilement. Ainsi, il est mieux conseillé de manger deux ou trois heures avant d'aller dodo !:)

Rule number three / Règle numéro trois

Don't be too lazy / Ne soit pas trop mou !


Do not be the lazy one ! Okay, I'm not doing a lot of sports. Really not much. But I try to always be "on the go". Furthermore, I can't stand staying at home all day (well, it does not happen a lot). I'm getting bored very easily. So, try to do stuff. I'm not saying you have to run a hundred miles each day, or you have to go to the gym 4 hours a day... No no. (Of course if you do, good for you!!!). I'm just saying that it is not difficult to move your bum! Have a walk with your lover near the beach, have a bike ride with your friends, run and play with your dog... I don't know! You don't have to be super organized to find ways to move yourself a bit every single day. Little by little, it will make a difference. 
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Ne soyez pas trop paresseux ! Okay, je ne fais pas beaucoup de sport. Vraiment pas beaucoup du tout ! Mais j'essaye de toujours "être en action". Je ne supporte pas de rester à la maison toute la journée et ne rien faire. Je ne dis pas qu'il faut obligatoirement courir un marathon chaque jour ou aller 4h au club de sport, non non!! (Enfin si vous le faite, tant mieux hein!). Je dis juste qu'il n'est pas si difficile de bouger son popotin. Faire une promenade avec son chéri sur la plage, faire une balade en vélo avec des amis, courir et jouer avec son chien... Je ne sais pas! Pas besoin d'avoir un planning super précis pour trouver des solutions. Et petit à petit, on voit la différence.

Rule number FOUR / Règle numéro QUATRE

Take care of yourself ! / Prend soin de toi !


This is for girls AND boys. Come on, I'm sure boys take care of themselves too. Okay so here it is not an "healthy tip" as it is not about  eating clean and stuff but I think it is an important one to FEEL good and nice and pretty/handsome and finally a "better version of yourself". I'm a very girly girl. I use tones of products (makeup and skincare). My dad tells me that I could open a Sephora on my own. Right. But I don't use all of these just for the sake of using them. Okay, I admit, makeup is one of my hobby, for me its like doing some paint art but on my face. I'm not ashamed of liking it, I do not feel superficial for that. But also I think it helps me to feel more feminine, more confident.. I don't know! As for skincare , it is major for me. When I was in middle school I had just NO interest about hydrating my skin, or scrub , or whatever. I was super lazy, and I couldnt see the interest of doing it. But when I hitted highschool, I discovered the amazing youtube world, and all of these "beauty gurus" : Zoella, Fleur de Force, Tanya Burr... I had a "clic" in my mind and BAM I started to get, let's be honest, addicted! For me trying new products is so much fun! But more than that it helps me feelingg good, and feeling like I'm doing something nice for my body. Who wants to be covered of wrinkles? Not me!:) So , just saying, take care of yourself ! Finding good and cheap products is super easy. And your body will thank you later , I promise !:)
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Ceci concerne les filles mais AUSSI les garçons, oui oui oui , ne vous cachez pas ! Alors, ceci n'est pas vraiment un conseil de bonne santé ou quoi que ce soit .. Plutôt un conseil pour se sentir bien, beau/belle, pour finalement être une "meilleure version de nous même". Se sentir bien dans ses baskets en somme ! Je suis une fille vraiment très "fille" dans le sens où j'ai accumulé des tas de produits de beauté. Mon père me dit que je pourrais ouvrir un sephora à moi seule ! Soit. Mais je n'utilise pas ces produits juste dans le but de les utiliser. Non non. Je l'admet, le maquillage et tout ça est une passion. Pour moi c'est faire de la peinture mais sur mon visage (okay, j'exagère un peu). Bref ! J'assume totalement cet hobby et je ne me considère pas superficielle pour autant. Pour moi c'est aussi un moyen de me sentir plus féminine, plus confiante. Les produits pour le corps sont aussi très importants pour moi. Quand j'étais au collège je ne m'y intéressais mais alors pas du tout ! Déjà j'étais super paresseuse, et je n'y voyais aucun intérêt. Puis au lycée j'ai découvert le fameux monde youtube et toutes les "beauty gurus" comme Zoella, Fleur de Force, Tanya burr.. Le déclic ! Depuis je suis devenue addicte, il faut se l'avouer. Pour moi essayer, tester de nouveaux produits est un jeu. Mais plus que ça, ça m'aide à me sentir bien, à me dire que je fais du bien à mon petit corps, à ma petite peau. Qui veut être recouvert de rides? Pas moi ! Donc, prenez soin de vous ! Les produits efficaces et peu chers sont très répendu. Et plus tard, votre corps vous remerciera, promis !

Rule number FIVE / Règle numéro CINQ 

HAVE FUN !


I hope you enjoyed this post ! / J'espère que l'article vous aura plu !

Ciao ! Muchos besos ! :)